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Le diabète
Activités d'extérieur
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Mis à jour le 06 juin 2014

Jeux en plein air

Pétanque, jeu de palet

Pour échauffer vos articulations (poignets, chevilles, genoux) avant de commencer votre activité, effectuez de petites rotations, dans un sens puis dans l’autre.

Jouer en plein air avec ses enfants ou petits-enfants

Pousser un enfant sur une balançoire est un bon exercice pour faire travailler, en douceur, les muscles des bras. Les jeux de ballons collectifs développent quant à eux des qualités physiques multiples telles que l’endurance, la souplesse et l’adresse.

Le conseil de l'expert

La pratique d’une activité physique, même peu intense, entraîne des pertes en eau qui peuvent être importantes.

Alors, pour éviter toute déshydratation, et même si vous n’en ressentez pas le besoin, buvez régulièrement, surtout par temps chaud.

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