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Équilibre alimentaire

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Mis à jour le 15 juin 2015

L'équilibre alimentaire fait partie du traitement du diabète, au même titre que l'activité physique et le traitement médicamenteux. En prenant de nouvelles habitudes, il est possible de concilier au quotidien plaisir et équilibre alimentaire.

Diabète et alimentation : les fondamentaux

Adopter une alimentation équilibrée fait partie intégrante de votre traitement. Votre médecin peut vous aider à mettre en place de bonnes habitudes.

Les bases de l’équilibre alimentaire

Alimentation et glucides

Les glucides, présents notamment dans les féculents et les fruits, apportent de l’énergie. En cas de diabète, apprenez comment les consommer pour mieux contrôler votre taux de sucre dans le sang.

Comment maîtriser ses apports en glucides ?

Alimentation et lipides

En cas de diabète, limitez votre consommation de matières grasses. Privilégiez les aliments qui contiennent des "bonnes" graisses (poissons, viandes blanches).

Comment limiter ses apports en matières grasses ?

Faire ses courses

Pour un meilleur équilibre alimentaire, adoptez de bonnes habitudes quand vous faites vos courses.
C'est la première étape pour concilier plaisir et apports nutritionnels adaptés.

Conseils et astuces au supermarché

Mon alimentation

Découvrez des outils pratiques pour vous aider à suivre votre consommation alimentaire et échanger avec votre médecin.

Je prends en main mon alimentation

Équilibre alimentaire en toute occasion

En cas de diabète, veillez à maintenir une alimentation équilibrée lors de vos sorties ou à l'occasion des fêtes. Pensez notamment à limiter votre consommation d’alcool, d’aliments gras et sucrés.

Conciliez équilibre alimentaire et plaisir en toute occasion

À l'heure de l'apéro, faisons-nous plaisir !

L'apéritif est un moment de partage autour d'un verre et d'amuse-bouches. Nos conseils pour en profiter sans excès.

Savourer l'apéritif, avec modération et plaisir

Nos recettes pour l'été

Glaces, smoothies, et autres thés glacés, de quoi se désaltérer en toute gourmandise !

Un été frais et savoureux

Aller plus loin avec sophia

Avec sophia, l'Assurance Maladie m'accompagne pour mettre en pratique les recommandations de mon médecin traitant en m'apportant : 

  • de l'information, des témoignages et conseils
  • le soutien par téléphone d'un infirmier-conseiller en santé

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