Revenir à la page d'accueil d'ameli-sophiasophiaPour mieux vivre avec une maladie chronique
Le diabète
Accueil > Le diabète > Témoignages > L'activité physique, cela nous fait du bien

L'activité physique, cela nous fait du bien

Imprimer Envoyer à un ami FacebookTwitterGoogle +
Mis à jour le 06 juin 2014

Toute l’année, l’activité physique est bénéfique pour tous. Adhérents au service sophia, Serge et Marie-Claude nous font part de leurs expériences.

"J’ai 78 ans et j’ai la chance de vivre à Nice. Tous les jours, je profite de la célèbre promenade pour marcher. Pour aller chercher mon pain, je parcours trois kilomètres avec vue sur la Méditerranée".

Bon pied bon œil, Serge est suivi pour son diabète depuis un an. Du plaisir en marchant Serge veille lors de ses séjours hors de Nice à entretenir sa forme. "Partout où nous allons avec mon épouse, on se balade beaucoup".

Les bienfaits de la marche continuent de surprendre Serge. "Après chaque promenade, j’ai le plaisir de constater lors d’un contrôle que ma glycémie a bien baissé. C’est encourageant !" s’exclame-t-il.

Marie-Claude a 62 ans. Elle est atteinte d’un diabète de type 2 depuis cinq ans. Depuis ses 40 ans, elle pratique la marche trois fois par semaine. "Je vis à huit kilomètres de Tarbes, ce qui rend faciles mes balades dans les Pyrénées toutes proches."

Du bien-être à portée de pieds

"En marchant, je suis moins stressée, cela me vide la tête. J’adore marcher le matin, très tôt, car il fait bon. En famille, c’est un loisir qui se partage !" raconte-t-elle.

À toutes celles et ceux qui voudraient reprendre une activité physique par la marche, Marie-Claude recommande "d’aller progressivement en commençant sur du plat en marchant d’abord pendant de petites durées. Lorsque je me suis mis à la marche, je faisais à peine 15 minutes. Je ne me suis pas découragée. Il faut se dire que demain cela ira mieux, et de mieux en mieux !"

Haut de page
Aller plus loin avec sophia

Avec sophia, l'Assurance Maladie m'accompagne pour mettre en pratique les recommandations de mon médecin traitant en m'apportant : 

  • de l'information, des témoignages et conseils
  • le soutien par téléphone d'un infirmier-conseiller en santé

> En savoir plus sur le service sophia

Témoigner

Vous souhaitez nous apporter votre témoignage ?

Contactez-nous au 
0 809 400 040 (Service gratuit + prix appel).

> Si vous habitez les DOM

HON CodeCe site respecte les principes de la charte HONcode.
Site certifié en partenariat avec la Haute Autorité de Santé (HAS).
Vérifiez ici
Les autres sites de l’Assurance MaladieAmeli.fr : je m'informe sur mes droits et mes démarchesMon compte : je consulte mes remboursement et j'effectue mes démarchesAmeli-santé.fr : Ma référence en information santé
popin