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"Nager pour rester actif tout en douceur !"

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Mis à jour le 12 octobre 2016

Serge, à bientôt 79 ans et Marseillais depuis 40 ans, ne tarit pas d’éloges sur sa ville. « C’est une ville super, malgré tout ce qu’on entend ! » martèle-t-il. S’il aime autant la cité phocéenne, c’est aussi parce qu’elle lui permet, chaque jour à la belle saison, d’aller nager en mer matin et soir. « J’ai la chance d’habiter à 200 m de la plage, ce serait dommage de ne pas en profiter ! ». La mer Méditerranée est devenue sa meilleure alliée pour équilibrer son diabète.

Nager pour équilibrer son diabète…

Le diabète de Serge a été diagnostiqué il y a 5 ans, à la suite d’un simple bilan sanguin. « J’y allais pour autre chose, et j’en suis sorti avec un diabète ! ». En plus du traitement prescrit par son médecin, Serge a décidé en mai 2015 de profiter des bienfaits de la natation. « Mon arthrose au genou m’empêche de marcher autant que je voudrais. Je vis au 4e étage sans ascenseur, et Marseille, ça monte et ça descend : je fais ma part de marche ! La natation me fait moins mal au genou » explique Serge. « J’ai commencé à nager tranquillement et sur de courtes durées. Puis au fur et à mesure je suis allé un peu plus loin, puis encore plus loin. Maintenant, à la belle saison, je nage 45 minutes chaque matin, et 30 minutes chaque soir. »

… et se sentir bien dans sa tête.

« J’y vais tôt le matin et assez tard le soir : je suis souvent le premier et le dernier à l’eau ! Comme ça, j’évite le pic de soleil » continue Serge. « Mais je me sens véritablement mieux quand je rentre de ma séance. Nager me détend, me met de bonne humeur et la natation a clairement un effet positif sur mon diabète. Et ça, je m’en rends d’autant plus compte l’hiver, quand j’ai moins la possibilité d’aller nager en mer ! » Entre son médecin, son traitement, une alimentation qu’il essaie d’équilibrer au maximum et ses séances quotidiennes de natation, Serge équilibre chaque jour son diabète. « Plus jeune, le sport n’a jamais été une folle passion ! » s’amuse-t-il avant de conclure : « aujourd’hui, quand un mistral trop fort m’empêche d’aller nager, ça me manque ! »

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